Jak być asertywnym?
Asertywność:
- Jest sposobem komunikacji;
- Jest umiejętnością szczerego, bezpośredniego wyrażania swoich emocji i opinii;
- Jest umiejętnością odmawiania, gdy nie ma się na coś ochoty;
- Jest umiejętnością bronienia swoich praw;
- Bazuje na uznaniu, że własne odczucia są tak samo ważne jak odczucia innych.
Asertywność daje nam prawo do:
- wyrażania własnych myśli, opinii, nawet jeśli różnią się one od poglądów innych ludzi;
- wyrażania własnych uczuć i brania za nie odpowiedzialności;
- mówienia „tak”, „nie”, „nie wiem” bez poczucia winy;
- mówienia „nie wiem”, bądź „nie rozumiem” bez konieczności usprawiedliwiania się;
- zmiany zdania bez konieczności usprawiedliwiania się;
- popełniania błędów i ponoszenia za nie odpowiedzialności;
- proszenia o to, czego się chce;
- wysłuchania i poważnego traktowania.
Asertywności nie można mylić z byciem niegrzecznym czy niekoleżeńskim. Stanowczości i szczerości towarzyszy szacunek dla innych i ich uczuć. Asertywność nie jest egoizmem, lecz formą wyrażania swojego zdania. Nie musimy przepraszać za to, że mamy odmienną opinię lub ochotę na coś innego.
Pamiętaj!
Asertywność jest bardzo pożyteczna. Buduje szczere, ciepłe relacje. Pozwala uszanować opinie i potrzeby obu stron. Oczyszcza atmosferę.
